WPA, sacar contraseñas con john the ripper

[mikspain91]

Muy buenas gente , estoy buscando alguien que sea capaz de explicar como sacar las contraseñas de WPA con John the ripper, encontre algo en la red , http://www.prohackers.com/?p=4754
bueno , la cosa es que entenderse se entiende , pero me gustaria saber si alguien me podria explicarlo mejor, lo he intentado pero amos, que no me sale , porfavor, muchos tutoriales no lo aclaran correctamente , espero que quien lo explique lo haga bien, amos i si puede que nos explique un poco cowpatty, que tambien lo he probado pero igual, los comandos, PORFAVOR QUE ALGUIEN SI PUEDE DIGA LOS COMANDOS TAMBIEN DE JOHN Y COWPATTY

GRACIAS.