Saben como puedo conseguir esto?

[Panic0]

Sí, mucho mejor por series que todas seguidas.

En los gimnasios te suelen indicar que hagas cinta 15 mins para calentar antes de empezar y después varias series de 10 en cada ejercicio.

Yo prefiero usar algo menos de peso y hacer series bastante más largas y lentas.

Bien,muchas gracias amigo

[Machacador]

Lo mejor para eso en comer espinacas en lata como Popeye el marino... es atomágico...