La luz LED puede dañarte más de lo que te imaginas

[Machacador]

La luz LED puede dañarte más de lo que te imaginas

Se sabe que la luz blanca de las fuentes LED como las lámparas de luz fría o las pantallas de ordenador pueden alterar el sueño, pero por si fuera poco, pueden estar afectando tu retina.

Las bombillas incandescentes nos han acompañado durante 140 años, pero comparadas con las modernas luces LED, que consumen diez veces menos y duran diez veces más, ahora nos parecen arcaicas. Sin embargo, esta revolución tecnológica de la iluminación tiene un precio.

Como sabrás la luz LED retroilumina la pantalla de tu teléfono, tu ordenador, tu televisión y tu tablet. Con casi total seguridad estás leyendo este artículo gracias a una fuente de luz LED, y por defecto esta luz tiene una tonalidad "blanca fría", con un elevado componente azul. La luz azul puede afectar a tu sueño, modificar tus hormonas, y lo más preocupante, puede estar dañando la retina de tus ojos.

Aunque las luces LED existen comercialmente desde los años 60, especialmente en colores rojo y verde, el LED color azul presentaba dificultades técnicas para su fabricación, que no se resolvieron hasta los años 90. Una vez conseguido el color azul, se puede generar luz blanca mezclando los tres colores primarios, rojo, verde y azul.

Sin embargo, las primeras lámparas LED de luz blanca y muchas hoy en día usaban un método más sencillo: se recubría un LED de color azul con una capa fosforescente que emitía una luz amarillenta. El resultado era una luz blanca muy fría en la que predominaban las longitudes de onda azules. Aquí es donde empiezan los problemas.

La luz del sol también tiene más componentes azules durante el día, que se tornan amarillentos al atardecer. Como nuestro organismo ha evolucionado para responder a los ciclos de luz solar, lo primero que ocurre cuando nos exponemos a la luz azulada de los LED es que se alteran los ritmos circadianos.

Las lámparas LED de luz blanca fría, las pantallas de ordenador y las televisiones planas nos exponen a luz azul horas después de que se haya puesto el sol. Esta luz azul inhibe la producción de melatonina en el cerebro, la hormona que nos hace dormir, y modifica nuestros ritmos de sueño y vigilia, produciendo insomnio. Los trabajadores con turno nocturno mejoraron la calidad de su sueño al usar unas gafas que bloqueaban la luz azul. La luz artificial por la noche también está relacionada con el aumento del riesgo de obesidad, diabetes e incluso cáncer.

Por si esto fuera poco, varios estudios han podido comprobar que la luz azul daña la retina, y no hace falta una exposición excesiva. En un experimento con ratas en el que se compararon luces de diferentes colores y fuentes (LED, fluorescentes, etc.) las luces LED con un alto componente azulado causaron daños en la retina incluso a niveles de exposición domésticos. La luz LED blanca tiene una potencia de emisión en la zona azul mucho mayor incluso que la luz del día. Las luces fluorescentes tienen menos componentes azules, y las incandescentes mucho menos.

El proceso por el que la luz afecta a la retina es conocido, y se llama daños fotoquímico. Las células de la retina mueren por apoptosis (suicidio celular) como respuesta a los daños producidos por la exposición a la luz, y este daño es más intenso con la luz azul. Esto también se ha podido comprobar en tejido retinal en vivo, y se considera que puede llevar a la degeneración macular de la retina. El daño producido depende de la intensidad de la luz, claro está, pero también de la longitud de onda. Cuanto más azulada sea la luz, mayor será el daño en la retina.

http://esinteresante.net/ciencia/la-luz-led-puede-danarte-mas-de-lo-que-te-imaginas/

[Orubatosu]

¿Otra vez el cuento de la "luz azul" para venderte "protectores" que no valen para nada?

A ver si esta gente pone un solo estudio fiable y serio hecho con la metodología correcta para probar sus afirmaciones en lugar de patochadas que son poco menos que publireportajes de timadores

[buite]

¿Otra vez el cuento de la "luz azul" para venderte "protectores" que no valen para nada?

A ver si esta gente pone un solo estudio fiable y serio hecho con la metodología correcta para probar sus afirmaciones en lugar de patochadas que son poco menos que publireportajes de timadores

No es ninguna "patochada" es conpletamente cierto. Las pantallas de hoy en día emiten una frecuencia de azul que altera la producción de melatonina (la hormona del sueño) más que otros tipos o frecuencias de luz.

Basta con que busques y encontrarás multitud de artículos científicos que lo demuestran. Ahora bien, si no crees en la ciencia, entonces ni te molestes en buscar.

[3n31ch]

¿Alguien tiene un paper free al respecto?. Hice una búsqueda rápida en google y aparte de artículos en revistas, solo encontré papers pagados. Muchos parten de la premisa de que la luz con frecuencias similares a las del día afectan a nuestros ciclos de sueño, pero aun no encuentro el paper que lo indica. (Uno que otro ví... pero todos pagados).

La aseveración de Orubatosu me planteo la duda... realmente nuca he visto experimentos al respecto.

Se que la lógica dice que la luz azul nos afecta en nuestros ciclos de sueño... pero si una persona se ve expuesto a dicha luz sin hacer uso de computadoras o teléfonos.. ¿realmente le afecta el sueño?.. ¿no puede ser el teléfono o computadora como fuente de información constante la que este afectando el sueño y no la luz azul?

¿Algún paper?

[Eleкtro]

Se que la lógica dice que la luz azul nos afecta en nuestros ciclos de sueño... pero si una persona se ve expuesto a dicha luz sin hacer uso de computadoras o teléfonos.. ¿realmente le afecta el sueño?..

Aquí abajo nos dicen que la fuente primaría de luz azul es la luz del Sol, el ser humano está expuesto a esa luz durante todo el día, y eso sin contar que también estamos expuestos a luz azul emitida por dispositivos móviles y etc durante el día...

1. Blue light is everywhere.

Sunlight is the main source of blue light, and being outdoors during daylight is where most of us get most of our exposure to i

• https://www.allaboutvision.com/cvs/blue-light.htm

• https://en.wikipedia.org/wiki/Effects_of_blue_light_technology

...y que yo sepa ni tan siquiera sumando el tiempo e intensidad de exposición a luz azul natural del Sol con la luz azul artificial a la que estamos expuestos durante el día por el uso de dispositivos con pantalla, nada de eso nos vuelve zombis incapaces de conciliar el sueño por las noches, y sino, que se lo digan a los que incluso se hechan una buena siesta al mediodía, la mitad de ciudadanos españoles, vaya. xD
Eso es lo que me dice a mi la lógica, además, es que no hace falta ser científico para comprobarlo por uno mismo, y aparte, y por poner un caso muy habítual: los estudiantes no necesitarían tomar café para mantenerse despiertos delante de la pantalla de su PC acabando el trabajo para el día sigueinte, les bastaría con estar expuestos a esa luz azul que supuestamente les debería causar insomnio.
Sin embargo, y aun así, algunos supuestos expertos aseguran que la luz azul artificial emitida por dispositivos móviles o computadoras afecta en mayor medida que la luz azul emitida por el Sol, y que esto podría afectar a nuestro sueño (como también podría no afectar, digo yo, si dicen "podría ser"...) y que es capaz de dañar la retina, cosa que no se ha comprobado con humanos, sino con ratas, que aunque nos vengan con el pretexto de que nuestro ADN es casi idéntico para intentar darle creedibilidad a cualqueir argumento, siguen siendo ratas.

Quizás en este estudio científico aquí abajo encuentres más respuestas. No lo he llegado a leer, pero el tema que tratan está relacionado con la luz azul y es el siguiente, en el que supuestamente se evidencia que la luz azul NO daña al ojo humano:

there is some evidence that blue light can disrupt your sleep schedule. And some research suggests blue light might damage rat retinas. But that doesn't mean that the blue light from screens does the same thing to people — and ophthalmologist Rebecca Taylor told The Verge earlier this year that "the devices that we use do not appear to cause long-term eye damage."

• https://www.nature.com/articles/s41598-018-28254-8

Fuente:

• https://www.theverge.com/2018/8/17/17724658/screen-time-blue-light-blindness-science

Saludos.

[Orubatosu]

Damas y caballeros... el cielo ES AZUL

Pagas unos "estudios" que "demuestren" que la luz azul es mala y te hinchas a vender "protectores" que no son mas que una capa de celofán de coste ínfimo por una decena de euros. Negocios de este tipo inventandose "terribles problemas" y vendiéndote una bonita "solución" con un beneficio enorme son tan viejos como Internet

Lo que trastorna los ciclos de sueño no es la luz del teléfono, es estar posteando chorradas a las tres de la mañana en "Feisbuk" y "Tuister"

Por otro lado la iluminación ambiental tiende al LED. Ya no se venden bombillas incandescentes y las halógenas van detrás

Yo si que creo en la ciencia, pero en la ciencia de verdad. Donde hay estudios serios y contrastados. No donde le piden a cualquier universidad de tercera que se saque de la manga un "estudio" que no es publicado en ninguna revista seria porque los editores de la revista están cansados de esas bobadas.

Los problemas reales y comprobados a la hora de usar ordenadores, tablets y otros dispositivos vienen de la iluminación deficiente. El ojo se ve forzado a dilatar y contraer el iris docenas de veces por minuto al cambiar de mirar una pantalla iluminada y un entorno a menudo en penumbra y eso fatiga los músculos del ojo.

Entre los filtros de luz, los suplementos de vitaminas (que luego meas el exceso), el Feng Sui, las homeopatías, los gatitos de la suerte y mil bobadas mas el negocio de vender cosas inútiles va viento en popa

¿Nadie recuerda como se vendían cactos para "eliminar las perjudiciales radiaciones de los monitores?

Si la luz azul fuera mala, mirar al cielo sería ... uf... criminal

[3n31ch]

No creo que la luz azul sea mala (para nada). Tampoco creeré en lo que diga una revista, por mas que ésta llame "ciencia" a su articulo. Por eso pregunte por papers que ya estén aprobados y que ya sean referenciados.

La verdad es que la venta de lentes especializados para la luz de pantallas led me parecen una estupidez. En concreto, porque si se trata de la frecuencia de luz, solo es necesario usar un plástico/vidrio semitransparente que la modifique.

Opino igual que Orubatosu, no puedo estar para nada seguro de esto.

PD: Leí una articulo donde hicieron pruebas con una aplicación de celular que media la luz emitida y la comparaban con ciclo del sueño de la persona que la usaba. (Asco de experimento que no controla ninguna otra variable).

[buite]

Un artículo reciente sobre el tema. Publicado y por lo tanto revisado. Se puede descargar completo y de forma gratuita por si interesan los detalles o la finaciación:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29943899



Otro sobre luz led

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30159605

Puedo poner más. Pero es custión de hacer una búsqueda en pubmed.


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[Orubatosu]

Por si alguien no quiere molestarse... cito del estudio indicado

Depending on the employed LED type, this hazard may be greater or less compared to conventional light sources but even cold white LEDs are rated slightly better than sunlight at noon

Y traduzco a lo bestia

Dependiendo del tipo de LED usado, ese peligro puede ser mayor o menor comparado con fuentes de luz convencionales pero incluso los LED de blanco frío son ligeramente mejores que la luz del sol al atardecer.

Vamos, que los led, incluso los "mas malos malosos" son menos peligrosos que la luz del sol.

Pero no os preocupéis que ahora han sacado una nueva crema antiarrugas que también os protege de la luz azul