ayuda con un error 3197 microsft jet

[sandyx]

Buenas tardes a tod@s tengo un gran problema se me a ido la base de datos que tenia en acces me sale el error (3197 el motor de base de datos de microsoft acces detuvo el proceso porque otro usuario esta intentando modificar los datos al mismo tiempo que tu) e probado de todo y nada y es super importante recupèrar los datos de ese archivo alguien sabria como hacerlo o que programa me puede ayudar muchas gracias