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[Spinning]

Constance te quiero ver en plena forma para el año que viene, son las olimpiadas Londres 2012 y tienes que llegar a tope para luchar por las medallas.

Yo estoy compitiendo a un deporte a nivel regional (Catalunya) y con unos resultados bastante aceptables esta temporada.

Como no tengo problemas de peso y nunca los he tenido, paso de la alimentación (aunque lo ideal sería hacer dieta), pero como lo que quiero cuándo quiero, pero del gimnasio nadie me salva para obtener unos buenos resultados

Mi rutina en el gimnasio:

2-3 veces entre semana (+1 día fútbol sala, +1/2 entrenamiento fines de semana)

- Spinning: 1 día a la semana spinning intensivo, 45 minutos o 1 hora de spinning. Realmente no había sudado nunca en mi vida. Yo no quiero perder peso (la mayoría son chicas en la clase) pero sirve para ganar fondo.

- Elíptica: la máquina ideal para calentar, aunque yo hago sesiones de 45 minutos a un buen ritmo. También sudas mucho (ganas fondos) y es muy completa, trabajan piernas y brazos.

- Pesas, máquinas, musculación: con muy poco peso intento hacer bastantes repeticiones en máquinas muy variadas (piernas, brazos, espalda) , triceps, biceps, quadriceps, etc, etc. 1 hora aprox.

Muy importante hacer estiramientos de todos los músculos del cuerpo, a parte de ganar flexibilidad, el músculo se recupera mucho más rápido, previenes agujetas, etc.

Lo ideal es que para empezar pidas ayuda a un preparador físico (personal training) que en todo gimnasio hay uno y te dará unas instrucciones básicas sobre lo que tienes que hacer, según sea tu caso y los resulados que quieras obtener (en tu caso perder peso, en mi caso ganar masa muscular y estar en plena forma para competir).

[¿Qué opino de los moderadores?]

¿Qué opino de los moderadores?


solo me mueven los post a subforos que nadie entra

Y al revés...

¿Qué opinan los moderadores y colaboradores del foro de los usuarios?

El verano pasado una amiga quería un portátil, y tenía como muy mucho 450€. Le miré un puñado de modelos, todos ellos andaban sobre 400-430€. Estábamos a punto a punto de pedir uno, cuando ví un Samsung R540 con una GT310M en vez de la Intel HD2000, por 520€. Se lo comenté, pero como no se enteraba, le grabé dos vídeos de Los Sims 3 (el juego que juega siempre), uno a 15FPS y otro a 35FPS (que eran los framerates que eran capaces de estirar la HD2000 y la GT310M respectivamente). Al principio no estaba segura, pero cuando vió los vídeos fue un 'Pide el potente YA, me da igual si vale 70€ más, yo no quiero jugar 'como una metralleta' (palabras textuales)'.

yo creo que no es posible xD

Opino lo mismo que Ari Slash, en una fuente normal no se puede invertir el voltaje de remotamente de ninguna manera.

Hasta ahora lo más complicado que han comentado es poner un rootkit en una grabadora en el firmware (previo fallo del firmware) de manera que por mucho que formatearan el disco duro, etc, etc, el atacante siempre mantenía el acceso... al reinstalar el so o una live-cd el rootkit se cargaba de nuevo al cargar el driver de la grabadora de cd.

[Test if your ISP is shaping your traffic]

¿Has realizado más tests de velocidad fiables?

http://www.elhacker.net/tests.htm

Test if your ISP is shaping your traffic
http://broadband.mpi-sws.org/transparency/bttest.php

Dudo que ningún ISP impida conexiones cifradas... o las corte o las limite, ni en China hacen eso xD

Si la OpenVPN se corta, pueden ser muchas cosas... siempre que usas vpn pues irá más lento lógicamente, pero no debería cortarse.

En España no recuerdo que ISP también montó un proxy caché transparente para ahorrar tráfico, pero creo que al fina lo quitaron....

El programa N00ter en la noticia pone que todavía no lo habían sacado. Tu lucha es un tanto complicada contra un ISP sin pruebas concluyentes, se necesita datos muy técnicos y ser un experto para poder demostrar lo que comentas.

Telefonica ahora usa el portal alejandra para poder abrir los puertos del router.

[brujo]

brujo con todo respeto creo k si es posible saber el email de la persona k se esta conectando atra vez de un Sniffer  yo lo he echo he utilizado hamster y ferret.

Correcto, pero si esa persona no navega por https, pero por defecto no debería poder.

No puedes instalar Windows en un ordenador A y luego arrancar en oro pc B ((con diferente hardware) porque no funcionará. El hardware es difernte y necesita drivers diferentes.

Pueden ser muchas cosas, casi seguro un error de hardware. Prueba con otra lectora cd-dvd.

Me parece bien que hayas aprendido la lección y pianista sólo quiere asustarte un poco...

En la preocupacion de la denuncia quería saber cuanto le puede caer a mi "amigo" (como escribis todos)

Nada, los jueces tienen casos más importantes que molestarse en uno que ha navegado por una wifi ajena. Ni multa ni nada....

y luego como curiosidad saber hasta que punto se han podido enterar de segun que cosas y si era legal manejar esos datos

Si navegas por https, tus contraseñas están a salvo, siempre y cuando el propietario del Wifi no haya falsicado el certicado y te haya hecho un MITM, cosa que dudo.

No estoy criticando a la persona que va a denunciar que creo que está en su derecho.

Es una tontería denunciar éste hecho, hay cosas mucho más graves y cada día debe haber cientos de personas que navegan por wifis ajenas, si todos lo denunciarán mal vamos.

Os agradezco a todo las opiniones y cuando termine esto os dire como ha terminado todo. Si han denunciado o no (aunque yo lo veo bastante decidido a hacerlo, sobretodo porque está relacionado con la ley).

Seguramente lo denunciará si es policia o guardia civil, porque no le cuesta mucho y poner una denuncia es un momento, pero el juez lo archivará. Nos jugamos algo si quieres xD

Si te sirve de lección es más que suficiente......

no es ningún exploit.

Simplemente te está diciendo que el certificado ssl no está firmado por una autoridad conocida, pero sirve de todas maneras.

Si fueras una tienda, por ejemplo, yo te aconsejaría que el certificado esté firmado por una CA porque sino entonces a tus usuarios les aparecería un mensaje de adevertencia.

Firmar un certificado SSL por ti mismo es gratis, que lo firme una CA hay que pagar.