Mensajes

Es un efecto que se lleva mucho últimamente en los slideshows.

http://www.slidedeck.com/

Lo que no han comentado, cuanto salen los alquileres en España?
Y cuanto vale una Big Mac con papas y gaseosa media?

Un alquiler en España depende de en que ciudad puede variar mucho el precio. No es lo mismo alquilar en Cádiz, que es donde yo vivo, donde un alquiler puede rondar los 400~500 euros al mes, que en Madrid o Barcelona que puede costar un alquiler casi el doble, entre 700 y 1000 euros fácilmente.
Un Big Mac con patatas y gaseosa no sé cuanto costará porque soy más de Burger King, pero una hamburguesa con patatas y gaseosa puede salir por unos 6€ más o menos, según el menú que elijas y todo eso.

Spider-Net: ¿11.200 euros anuales bruto o neto? Despues hay que ver que es un trabajo "normal" ... y el medio seguramente contiene un rango donde estan incluidos sueldos mucho mas altos que ese y otros mas bajos tambien ...

Queta: es mas caro en UK pero en proporcion tienen mayor poder adquisitivo.

800 euros brutos te aseguro que es el sueldo medio en España. No estamos hablando de sueldos de altos profesionales ni de altos cargos. El sueldo de cualquier camarero, reponedor, o cualquier otro trabajo similar son 800 euros mensuales y con suerte. Y yo he estado trabajando de programador por 900 así que imagínate como está la cosa en España y va a peor...

Soy consciente de que el nivel de vida en otros países también es más caro, pero como bien han dicho, en proporción ganan mucho más prácticamente en cualquier país europeo que aquí.

Entre 1000 y 1500 euros al mes? eso será el que tenga mucha suerte y esté en un buen puesto. El sueldo medio en España ronda los 800 euros mensuales y te puedes dar con un canto en los dientes si estás dado de alta en la seguridad social, porque muchos encima te pagan en negro y ni siquiera cotizas, y si te niegas, te echan y buscan a otro que lo necesite más que tú que lo va a hacer encantado. Somos uno de los países de Europa con un sueldo medio más bajo, por eso la mayoría están buscando trabajo ahora en el extranjero.

[está de fábrica ....SIN DESPRECINTAR...]

A mi pc todavia no lo han formateado, está de fábrica ....SIN DESPRECINTAR...
Ya te dije que estoy pensandome irme a mac.......

En cuanto a mí, ya os iré diciendo si veo resultados...porque si esto es "El truco del almendruco ".....cortaremos por lo sano, quiero decir que si me aseguran que voy a perder y lo único que pierdo es dinero y tiempo ......"hasta aquí nos trajo el río "

Nadie te va a asegurar nada, porque depende de ti. Teniendo en cuenta que antes de empezar ya piensas en no hacer deporte más de 3 días a la semana y siempre piensas en las agujetas que vas a tener después, en vez de los beneficios del ejercicio, yo apostaría que no vas a cambiar el físico de una manera considerable hasta que cambies tu actitud de una manera considerable.

Hombre Constance, que haya gente que no ande ni 500m no quiere decir que andar 8km sea mantenerse en forma. ¿Qué es mejor andar 8km que nada? pues sí, pero no es mantenerse en forma. De hecho andar no es hacer deporte y no creo que sirva para mucho más que para mejorar un poco la circulación y poco más.
Lo de la gente que no se cuida, no lo critico, si yo pienso igual. No entiendo como puede haber gente tan joven que no se cuida nada, no solo por estética sino también por salud. Pero vamos, es obvio que cuando se es joven es el mejor momento para vivir la vida y la apariencia de uno lo es todo, así que comparto esa opinión.

Lo que digo es que, de repente que tú pienses así cuando tampoco haces deporte, o pensar que tú si que te cuidas ahora que estás mirando gimnasios y ni siquiera has empezado aún... me parece un poco hipócrita. Si llevases 6 meses o 1 año en el gimnasio pues mira... pero si aún ni siquiera has empezado  que digas que te sorprende que la gente no se cuida... hacen lo mismo que tú hace 1 semana así que no sé por qué te sorprende tanto, a eso me refiero.

Y tampoco entiendo por qué te sientes tan vieja, osea, en serio hacer una hora de deporte 4 días a la semana te parece una barbaridad?. Nunca has practicado ningún deporte en tu vida?. Yo me he pasado épocas en las que he estado más liado por estudios, por trabajo o lo que sea y no hago deporte, y cuando vuelvo practico 5 días a la semana sin problemas. Algunas agujetas la primera semana y peor rendimiento y poco más. Poco a poco vuelves a estar en forma.

Así que a no ser que no hayas hecho deporte en tu vida, no entiendo que te parezca mucho una hora al día, 4 días a la semana la verdad.

Constance, no quiero ser grosero, pero en serio tu piensas que cuidas tu físico porque andas 8km al día? Piensa lo que quieras, pero vamos yo he andado eso casi a diario prácticamente toda mi vida para ir al colegio, instituto o universidad y jamás lo he considerado ejercicio. Lo considero ejercicio para mi abuela de 65 años para mejorar la circulación pero no para estar en forma una persona joven.
En cuanto al gimnasio, si piensas entrenar 3 días a la semana, no sé cuanto tiempo piensas entrenar, pero por ejemplo unos 45-50 minutos al día, 3 días a la semana, no creo que consigas cambios considerables al menos hasta dentro de 4 ó 5 meses como poco.

Saludos.

Te voy  a dar la solución-
salvaguradando problemas fisicos de salud (asma, cardiopatia etc)

deporte es->
3 dias a la semana - deporte entre 20 a 45 minutos máximo.

Dias alternados o sea si haces ejercicio lunes marte descansas y asi.

Que ejercicio?

Lunes corrida 30 minutos.

MIERCOLES entrenamiento con pesas (una botella de água, unas escadas un banco de jardin) 30 minutos, muy importante el ritmo entre rpeticion y numero de série

vIERNES - Bicicleta, o correr 30 minutos,

Asi estaremos desarrollando musculo resisntecia...

asegurate de ir variando la carga o fuerza de los ejercicios a medida que vayas progredindo en ejercicios

verifica tu Indice de masa corporal.

haz un plano de los ejercicios y series y nº de repiticiones en un papel y cuelgalo en tu armario,

Quando hagas pesas multiplica el peso x nºrepeticiones para controlar el peso que soportas y qual la carga a aplicar si quieres tener más fuerza / resistencia en tu caso la resistencia mejor pues quieres mantener linea asi que debes de cambiar poco el peso y si el nºrepeticiones.

quando ya te sientas capaz de aguantar bien el numero de repeticiones cambia estas a 20 aqui ya podras mantenerte un tiempo pues es el numero de la resistencia.

Depues veras la diferencia.


Abrazote.

Hombre si quieres empezar a ver diferencias significativas de aquí a un año y medio puedes entrenar entre 20 y 45 minutos xD. Por dios, si entre 15 y 20 minutos es el tiempo que se debe dedicar al calentamiento, como vas a entrenar al día 20 minutos?
Si quieres resultados en un tiempo razonable, yo entrenaría al menos 1 hora al día, 4 días a la semana que suele ser:
Lunes, martes, jueves y viernes. Miércoles un día a mitad de la semana de descanso y el fin de semana descanso también. Es más que suficiente.

En cuanto a si puedes o no obtener resultados rápido, no depende del cuerpo que tengas Constance, depende de la voluntad. Yo tengo un par de amigos que pesaban más de 100kg los dos y ahora pesan 70 y poco. Están los dos en su peso, y lo consiguieron a base de voluntad, dieta y ejercicio. Pero hace falta mucha voluntad y ser constante, no importa el cuerpo que tengas, si pones voluntad puedes obtener un cambio radical, pero hay que tenerlo claro, hay que comer bien y hacer ejercicio para obtener buenos resultados.

A ver, antes que nada, a mí me parece un poco mal que la gente de dietas milagro. Hay una cosa muy importante para estas cosas y es que lo que te ha ido a ti estupendamente no tiene por que irle ni siquiera un poco bien a otros. Cada uno tiene una constitución, un metabolismo y un cuerpo diferente, si de verdad quieres resultados, vas a un nutricionista, te haces una analítica y te hacen una dieta en condiciones para tus características, peso, etc. Y además que sea saludable y no hagas ninguna locura.

Y en cuanto al ejercicio de gimnasio, es muy normal entrenar 4 ó 5 días a la semana Constance. Hay gente que está en el gimnasio haciendo ejercicios mucho más forzosos de los que vas a realizar tú, 5 días a la semana y dos horas al día. No creo yo que por hacer unos cuantos ejercicios y un poco de cardio todos los días te haga ningún mal, pero claro si solo piensas en las agujetas que vas a tener mal vamos.

Yo diría que tu problema es de voluntad. No tienes mucha voluntad, por no decir ninguna, al menos no lo aparentas, y así no duras ni 1 mes en el gimnasio. Para obtener buenos resultados hay que ser constante, hay que ponerle ganas y no pensar en "si corro me da flato, si voy al gimnasio todos los días tendré agujetas..." solo piensas en lo malo que va a tener, en lugar de pensar que vas a perder peso, y vas a estar mejor y más saludable. Además quieres resultados rápidos, pero no quieres hacer nada de lo necesario para obtener resultados "rápido". Como hacer ejercicio cada día y hacer algo más que andar.

En fin, tú verás, pero sinceramente pienso que tienes que cambiar y mucho tu actitud si quieres conseguir un cambio decente.

Si sé que soy un poco vaga ..

Solo un poco?

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