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[Constance 7 o mejor 8]

lo veo chungo yo que tu formateaba jajajjajajaja luego vuelves a instalar constance XP y listo  

Constance xp no Constance 7 o mejor 8 ( me dijo una adivina la única vez que me he leído la mano en mi vida, que todos los acontecimientos importantes tendrían relación con el número 8...

Bueno como diciendo lo que quiero igual no me podéis aconsejar , voy a poner una foto y viéndola me decís según vosotros que tenéis la mayoría mucha experiencia en deporte, si podría ver resultados pronto...




Es de hace un mes o así, de cuándo estuve en Benidorm...la he morenizado (no sé si existe esta palabra ) le he dado color ...porque se veía muy blanca

Bueno pues basándome en la foto , yo creo que piernas y brazos no tendré problemas para tornearlos, y quitarme la celulitis.....

Pero el problema es la barriga, que si os fijais se me marca ya barriga y estómago, no un pliegue si no dos, por eso tengo que poner solución rápida...
en cuanto a cadera y culo pues idem , tengo muchos shorts que me encantan, pero vaqueros solo me valen esos .....

Qué opinaís ??? ,...en por ej....un mes bajaría algo , aunque no de peso me conformaría con reducir volumen....y  poder ponerme mis otros shorts....

[Brazos]

Hola,
Estoy mirando gyms a ver cuál me gusta , me han dicho que le comente al monitor que es lo que quiero, que parte deseo trabajar ....
He pensado lo qeu voy a decirle, quiero trabajar lo siguiente:

Brazos: darles forma, que se musculen un poco , no demasiado como los culturistas ..
Piernas: tornearlas y fibrarlas, para que se me vaya la celulitis...me he comprado un gel para este problema , pero no veo resultados..
Pecho: que se mantenga firme y erguido...ya que no tiene ninguna sujeción más que los músculos .....
Y ahora vienen las partes conflictivas :

Cadera.: quitar la grasa de alrededor y que se quede torneada -..
Culo : que se quede redondito ( bueno en mi caso redondazo) porque Jennifer López dice que tiene mucho culo porque no me ha visto a mí.....y quiero tambíen que sea firme , terso , ...
Tripa....plana , y firme.....esto lo veo más complicado...

Cuándo vea resultados me compraré una crema de estas de bronceado progresivo , para tener un poco de colorcillo .....

Creéis que en que le cuente al monitor lo que quiero, me va a decir que "Milagros a Lourdes "

[nos gusta gustar]

Si, si que soy vaga para aquellas cosas que no me gustan ....pero llega un momento en que son necesarias porque un cuerpo cuidado aparte de la salud que evidentemente es lo mas importante , te ayuda también en la estética...ya que aunque no lo reconozcamos , a todos nos gusta gustar ..

Te pones una falda , te miras al espejo y ves que te marca una tripa que pareces preñada y que las piernas tienen celulitis , y eso aunque no sea lo fundamental , también importa y cambiarlo .....te hace estar de buen humor, y decir  " Valió la pena "

Yo soy de las que pienso que  la personalidad evidentemente es lo que cuenta , pero un físico , es lo qeu ves y lo que en un principio te atrae.....y que no hay que obsesionarse , pero sí hay que cuidarse ...

[ALISTATE]

mi trabajo es muy duro fisicamente (militar) en un mes te pones fino con ese entrenamieto ALISTATE na aora en serio en el gimnasio yo cuando tenia 16 años iba todos los dias un par de horas y en 3 meses ya se notaba pero depende de cada persona

Pues un poco de disciplina militar no me vendría mal...alguien que estuviera un poco encima de mí diciéndome lo qeu he de hacer....porque soy vaguilla para el deporte , aunqeu los resultados me encanten ...

Cuando ya vea que le vestido no me marca una redondez en la barriga , igual me incentivo y sigo p´alante ..y me tienen que decir en el gym... Hala tía que vamos a cerrar , ya vendrás mañana otra  vez..

[hasta llegar a los 100 seguidos.]

constance el verano paso

ahora centrate en el siguiente..

Ya te dije que para estar planita..comer proteinas, correr, nadar, bicicleta
cuando hayas reducido y tonificado suficientemente, comienzas con los abdominales y a partir de ahí sigues subiendo dificultad. de 10 abdominales pasas a 15, 20, etc... hasta llegar a los 100 seguidos.


la dieta es muy importante el consejo de liderdios.

bueno tendrá que pasar un tiempito antes de que yo me haga 100 abdominales seguidos .....veo más probable que las ranas críen pelo...

[.cuántos horas día dedicáis y cuántos días semana ...]

Pero con 3 días a la semana se ven resultados pronto??

Los que vayais al gym de normal me podiáis decir .....yo lo que más me interesa es piernas (tornearlas ) y barriga ......que se me quede plana ...y luego ya me centraré en brazos y caderas , pero lo más inminente es eso porqeu ahora en verano con shorts y falditas cortas las piernas se ven mucho y si no están moldeadas queda fatal...

Los que hacéis deporte como algo natural ....cuántos horas día dedicáis y cuántos días semana ....por hacerme una idea, ya que yo tendré que empezar más floja, y aunque allí me den unas pautas, así me voy haciendo una idea ....

Hola:

Gracias por los consejos , pero algunos no puedo llevarlos a cabo..

Comer carne no puedo ningún tipo o derivado porque soy vegetariana
No tomar nada de azúcar tampoco, porque ironías del destino , mi madre es diabética y yo en cambio tengo unos niveles bajos de azúcar , 89 o máximo 90 en los análisis en ayunas .....

Es lo que dices que adelgazar pero estar flácida, con ese tipo de carne colgante es horrible...lo bonito es estar fibrada y torneada , sin llegar al punto de culturismo que para una mujer no me gusta nada ...

["Por favor suban de uno en uno "]

Ya, pero no me saldrán agujetas hasta en las pestañas haciendo todos los días ejercicio...igual alguno debía descansar ...

Lo que está claro es que con 75 kg tengo que hacer algo....he ido a la farmacia a pesarme y cuando he visto ese peso casi me da algo...tenía la sensación de que la báscula iba a hablar y a decir "Por favor suban de uno en uno "

Si a eso vamos... respirar quema calorías.

Eso también lo he oído , pero más que quemar calorias , que si respiras bien eliminas toxinas ....lo malo es que la respiración abdominal que es la buena, la practicarn los orientales..nosotros en Occidente respiramos con el diafragma....una respiración superficial.....

[Hola desde el infierno.]

Hola desde el infierno....(no creo que allí , haga más calor que aquí..ZGZ)
He estado pensando y releyendo el post y creo que al final aunque me compre las deportivas de la tribu masai tendré que hacer algo más que andar...

He mirado un gym y la chica que me ha informado me ha dicho que en función de las partes que quiera moldear me darán una tabla u otra, yo había pensado pedir dos tablas alternas y hacer una un dia y otra otro , pero igual 5 días a la semana es mucho verdad ???

Es que así no puedo seguir, porque os voy a decir una cosa....con este calor tropical  (aparte de la caminata diaria que me pego ) el único ejercicio que hago es masticar ...y claro me voy a poner redonda como una galleta maría .....

[el sexo adelgaza es un mito,]

Ya pero opino que eso de que el sexo adelgaza es un mito, porque el ejercicio que haces ahí tampoco es tantísimo, y si las mujeres de vida relajada (prostitutas ) que lo harán 20 o 30 veces diarias no están como un fideo ( en Zgz yo que al pasar por algunas calles las he visto ) pues imáginate alguien normal que sólo lo hace 2 veces al día ...

Cualquier deporte creo yo es más efectivo .....


Y eso de practicarlo debajo de una manta....imaginate , estar a 40 ºC como estamos ahora y meterte debajo de una manta....mejor te pegas fuego directamente