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http://www.taringa.net/posts/apuntes-y-monografias/1382478/Como-instalar-Visual-Editor-en-Eclipse.html
o Netbeans..

y .equalsIgnoreCase(String) compara cadenas sin discriminar mayuscula y minuscula..

Es conveniente que utilices otra politica de manejos de ventanas, un unico JFrame el resto JDialog, asi podes pasarle x parametros el modal(un booleano), el cual bloquea la ventana padre por asi decirlo.. desde java 6 en adelante el API trae consigo dos clases estaticas dentro d la clase Dialog:
_ static class ModalityType
_ static class ModalExclusionType
Las cuiales tienen dentro enumerado el nivel de bloqueo que pueden generar..
yo particularmente utilizo una factory para llamar a los Dialogs..
espero q t sirva, investiga un poco mas al respecto, esta es la manera correcta de hacer las cosas..

Perdon pero no entendi, si podes ser un poco mas preciso.. Me perdi mas todavia con el ejemplo que diste del JLabel..

y el hola mundo? ajjaja

efectivamente el codigo esta mal, en la condicion del if nos deberia volver un booleano .. y tenemos un (booleano || String) lo cual no tiene ningun sentido...
al usar un solo igual estas asignando..
para entrar hacen falta las llaves tb..
if (<condicion>){
} else{
}

bueno si te refieres a lo "rigido" como el estilo combinacion de  colores y formas eso se conoce como look and feel y swing tiene un buen soporte swing.

swing te da la posibilida de poner Nymbuslookandfeel que es muy "bonito y juvenil" en realidad es algo serio pero igual es bueno

Asi es... Substance tambien esta bueno
Mira te dejo un formulario d un proyecto mio d ejemplo.. podes renderizar las tablas todo..

La verdad que no entiendo que es lo que necesitas, trata de ser un poco mas explicito, y muestranos si es que tienes algo de codigo hecho asi te podemos ayudar..

InetAddress.getByName(String host)

Podrias mostrarnos el codigo dl proyecto?
hay un abanico con muchas posibilidades y es todo relativo a tu codigo.. Utilizas variables estaticas o instancias demasiados objetos ? utilizas datasource xa levantar reporte, los recorres con array? o directo desde la base de datos?..
Puesdes elevar la memoria d jvm..
tb puedes pasar el garbage collector..
http://viviendoconjavaynomoririntentandolo.blogspot.com.ar/2009/10/liberacion-de-memoria-con-java-y-el.html