Usar el móvil antes de ir a la cama te impide dormir bien (y si eres ...

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El impacto de la luz emitida por dispositivos inteligentes antes de dormir altera el llamado ritmo circadiano o del sueño y afecta especialmente a los adolescentes. Así lo asegura un reciente estudio del Instituto Politécnico Rensselaer, liderado por la doctora Mariana Figueiro, que demuestra los efectos negativos de los aparatos electrónicos retroiluminados en el ritmo del sueño en chicos y chicas de entre 15 y 17 años.

   De acuerdo con los investigadores, dos horas antes de irnos a la cama, nuestro cerebro empieza a producir melatonina mandando la señal inequívoca de que ha caído la noche y ha llegado la hora de irnos a dormir. Pero, cuando usamos dispositivos móviles antes de acostarnos, la luz evita que el cerebro reciba el mensaje porque suprime la secreción de melatonina.

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