¿Cuantas horas dormis al dia?

[Littlehorse]

Yo por lo menos a mas de uno no le creo. Es bastante imposible tener una vida medianamente normal (estudios, trabajo, una novia de ser posible, alguien dijo actividad física también?) y dormir 3 y 4 horas por día como norma general.
Suceden dos cosas que pueden darse por separado o en forma simultanea: O bien estas hecho un zombie 24x7, o en cuanto llega el primer día libre duermes 35 horas al hilo.

Eso de dormir 2 horas por día y vivir así como si estuviese todo bien solo es posible si básicamente lo único que haces es jugar en el pc.

Supongo que alguno se lo tomara como chiste de "Duermo 2 horas  " "Estoy 3 semanas sin dormir y todavía sigo  " pero la realidad es que ambas cosas solo son posibles con drogas o a causa de alguna deficiencia y/o desorden personal, que por cierto, puede tener graves consecuencias para la salud a largo plazo. Así que, como consejo, si tienen entre 15 y 18, ok, si tienen mas, vayan a un medico.

Saludos!

[‭lipman]

Yo por lo menos a mas de uno no le creo. Es bastante imposible tener una vida medianamente normal (estudios, trabajo, una novia de ser posible, alguien dijo actividad física también?) y dormir 3 y 4 horas por día como norma general.
Suceden dos cosas que pueden darse por separado o en forma simultanea: O bien estas hecho un zombie 24x7, o en cuanto llega el primer día libre duermes 35 horas al hilo.

Hmm esas soras son ya demasiado pocas =P pero créeme que es posible. No me refiero a nadie de aquí en particular, pero por ejemplo mi padre solo es capaz de dormir 6 y como mucho 7 horas, ya que todos los dias tiene que madrugar muchísimo, y lo lleva haciendo prácticamente toda su vida. Luego llegan sus vacaciones, se acuesta a las 2 de la mañana, y a las 9 está despierto y levantado porque no consigue dormir más tiempo. Yo siempre le digo que me gustaría solamente dormir 6 hroas al dia y estar fresco, para poder aprovechar bien el tiempo, pero siempre me responde que no es recomendable xD

[Littlehorse]

Pero entre 6 y 8 horas esta perfecto. Algunos cuerpos necesitan distinta cantidad de descanso para recuperarse, pero 3 horas como norma básica diaria es básicamente imposible sin estar como un zombie o sin recaer en uno de esos sueños de 15 horas cada tanto.

A lo que voy, es que varios están diciendo a ver quien duerme menos horas como si fuese una competencia y la realidad es que menos de 6 o 5 horas en forma regular indica otra problemática. Ningún cuerpo aguanta tanto tiempo durmiendo tan poco.
Si estudias, a la larga sin haber descansado la memoria no es la misma. Si trabajas no rendís lo mismo ni de broma. Si haces alguna actividad física, tenes muchas probabilidades de lesionarte si no mantenes el descanso apropiado. Y si tenes una novia, bueno, mejor no aclaro donde puede venir el problema.

Yo también duermo 6 horas, y si, a veces duermo menos, pero de ahí a que este fresco durmiendo menos de 6 horas hay un largo trecho. Créeme cuando te digo que nadie esta fresco durmiendo 3 horas, es físicamente imposible, al menos que en el medio haya drogas u algún desorden (lo cual, en ambos casos debería ser tratado en forma urgente)
En la adolescencia tal vez es posible y puede deberse a causas naturales, en edades un poco mas maduras (24 para arriba, por poner un ejemplo) esa escasez de sueño puede producir daños graves a largo plazo (musculares, cardiologicos he incluso cerebrales) así que yo por lo menos me lo pensaría 2 veces antes de dormir 3 horas diarias en un periodo prolongado.

Saludos!

[Foxy Rider]

Littlehorse, estudios demuestran que el mínimo mínimo mínimo es 4 horas ... menos de eso es malo para la salud (tanto física como mental) ...  claramente, el no dormir no hace para nada de bien en el día a día (el que tenga responsabilidades, claro está) ...

Saludos.

[Littlehorse]

El mínimo mínimo mínimo puede ser muy diferente dependiendo de las características físicas ya que obviamente los estudios siempre dan valores aproximados. Pero suponiendo que el MIN sea 4 horas (lo cual dudo que aplique correctamente en el día a día, pero te creo porque se que lo habrás leído), varios corren por la cuerda floja y la verdad no creo que en todos caso sea necesario llegar a esos extremos.
En algunos casos obviamente no habrá alternativa que dormir tan poco, pero yo por lo menos asumo que no es el caso de la mayoría de los que están posteando ya que desde el vamos uno no tendría que estar posteando si no aprovechando los minutos libres para descansar un poco, de lo contrario lo mínimo que se tiene es un desorden de sueño.

Tampoco quiero iniciar un debate sobre las horas mínimas de sueño, simplemente sacar el manto de competencia sobre quien tiene mas insomnio porque es un desorden grave que en la medida de lo posible tiene que ser tratado.

Saludos!

[Foxy Rider]

Claro, esto lo ví en un documental en discovery hace tiempo ya .. el que el mínimo pero no óptimo para estar "bien" eran 4 ...  (y que lo aconsejable eran creo que 6 horas y media)
pero, claro está que depende mucho de la persona ... a mí entender los principales factores son la actividad física, mental (incluyendo aprendizajes) y la química (si hay consumo de hipnóticos o antihipnóticos o algún desequilibrio químico)

Tampoco quiero iniciar un debate sobre las horas mínimas de sueño, simplemente sacar el manto de competencia sobre quien tiene mas insomnio porque es un desorden grave que en la medida de lo posible tiene que ser tratado.

Últimamente ando con insomnio, y no es nada lindo por que no rindo como quisiera =(

Saludos.

P.S: Littlehorse, tampoco lo pongas en esas palabras, tiende a sonar despectivo xD

[.:BlackCoder:.]

Quien dijo que dura diga que aguanta 3 dias sin dormir, es un zombie, se me tio 10 latas de red bull Y un fumito de mariguana... Porque yo una vez dure 2 dias... durmiendo 2 horas nada mas... y al tercero me quede dormido con los ojos abiertos... hechenle metras... y eso que sufro de insomnio...

Saludos...

[Littlehorse]

Claro, esto lo ví en un documental en discovery hace tiempo ya .. el que el mínimo pero no óptimo para estar "bien" eran 4 ...  (y que lo aconsejable eran creo que 6 horas y media)
pero, claro está que depende mucho de la persona ... a mí entender los principales factores son la actividad física, mental (incluyendo aprendizajes) y la química (si hay consumo de hipnóticos o antihipnóticos o algún desequilibrio químico)

Tampoco quiero iniciar un debate sobre las horas mínimas de sueño, simplemente sacar el manto de competencia sobre quien tiene mas insomnio porque es un desorden grave que en la medida de lo posible tiene que ser tratado.

Últimamente ando con insomnio, y no es nada lindo por que no rindo como quisiera =(

Saludos.

P.S: Littlehorse, tampoco lo pongas en esas palabras, tiende a sonar despectivo xD

Despectivo en que parte? igualmente sea en la parte que sea perdón si se tomo así, no era la idea. Simplemente quería aclarar que es un trastorno muy común y por esa razón no se le presta la atención que merece.

Lo grave del insomnio es que de por si no indica nada mas que otro problema subyacente. Dichos problemas subyacentes no suelen ser graves, pero lo malo es que generalmente es culpa nuestra y necesitan de nuestra voluntad para solucionarlos. La mala alimentación por ejemplo, tal vez tuviste la misma alimentación toda tu vida y el insomnio te agarra recién ahora, por lo tanto sin un medico que te revise lo que menos se te va a ocurrir es que la comida tiene algo que ver.

Hay causas que no son tan sencillas ni tampoco tan comunes, como el estrés crónico, que puede producir insomnio por un periodo bastante prolongado. Y si exageramos e intentamos abarcar todas las posibilidades, el daño cerebral también puede producir insomnio.

En cualquiera de los casos el insomnio debe ser tratado, el descanso es fundamental!


Saludos!

[flacc]

yo duermo mas de 9 horas diarias.. he llegaod a dormir como 12..
en fin = tengo las ojeras de zombie...
saludoss

[1mpuls0]

Hola.

En estos momentos estoy a final de mi semestre y la mayoría de mis materias ya solo queda entrega de proyectos, desde hace un mes que no duermo bien, hay veces que me ha tocado dormir hasta 30 minutos, bueno solo fue en 2 o 3 ocasiones, de ahí el promedio que duermo es de 6 horas, nada bueno. En estos momentos estoy con poco de tos, además de que a veces me dan dolores de cabeza. Estoy pensando ir al doctor ahora que termine mi semestre, espero no sea muy tarde. Lo peor de todo es que no me he alimentado bien así que dudo que no me pase algo grave uno de estos días. Bueno y todo esto debido a que en las mañanas voy a la universidad y por la tarde soy profesor de un bachillerato :S, estoy pensando seriamente en dejar a un lado una de las dos, obvio no voy a dejar de estudiar por ganar un poco de dinero xD.

Un saludo