Cambiar fondo y color de la tez en fotos con photoshop

[Constance]

 Hola chicos:

Veréis tengo un problema : me hice ayer unas fotos tumbada en la cama : como tenía la luz encima salí blanquísima ( más de lo que soy) y brillante , que parece me haya untado en aceite...
Además me gustaría cambiar la manta que sale por una sábana azul ( que queda mejor) ..

Tengo photoshop pero no tengo ni idea de usarlo , por eso si me podiais decir que debo hacer para quitar ese blanco nuclear de mi cara y no parecer pariente directo de Drácula   para cambiar el fondo, o sea la manta , algún tutorial sencillito ...

He probado con el ajuste automático de windows pero todavía me deja  más blanca , asi qeu me he decidido a preguntar .....

La foto es esta:luego la quito , que ya sé que no gusta que se pongan fotos personales) pero es que si no se ve, pensaréis que exagero y no es así ...

Thanks de antemano..

[#!drvy]

Yo para hacer lo primero suelo jugar con los efectos de Exposure (Exposicion) y la herramienta BURN (Quemar).

Y lo segundo...
[youtube=425,350]http://www.youtube.com/watch?v=OA0wA2wCH6s[/youtube]


Saludos

[Constance]

Voy a probar a ver si me sale ....
Thanks..