Densidad de la palabra clave y intercambio de enlaces misma teatica

[luis456]

Hola Dos cuestiones

primero:
cual seria la densidad perfecta de la palabra clave en una web ? tenia un programa para eso pero lo perdi y ni me acuerdo como se llama,(he retomado las webs ) y los que  ya saben de Seo que si te pasas de palabras Np caso Goggle jejje y si te quedas corto tampoco ,

segundo busco intercambiar enlaces cruzados tema  " Utensilios de cocina " gente seria y nada de granjas de enlaces

Saludos
Luis